건강한식습관 썸네일형 리스트형 [고령화사회] 당뇨로 고생하는 사람들에게 좋은 음식 당뇨는 현대인에게 매우 흔한 질병으로, 혈당 조절이 어려워지는 상태를 의미해요. 이 병으로 고생하는 분들이 많은데, 특히 먹는 음식에 따라 혈당 수치가 크게 달라질 수 있다는 점은 정말 중요해요. 그래서 오늘은 당뇨로 고생하는 사람들에게 좋은 음식에 대해 알아보도록 할게요.당뇨란 무엇인가?당뇨는 인슐린의 분비가 부족하거나 인슐린의 작용이 제대로 이루어지지 않아 혈당이 높아지는 질병이에요. 이로 인해 여러 합병증이 발생할 수 있으므로, 관리가 필수적이에요. 그렇다면 어떻게 해야 혈당을 안정적으로 유지할 수 있을까요? 바로, 좋은 음식을 선택하는 것이에요. 곡물류곡물은 식이섬유가 풍부해서 소화가 느리게 이루어져 혈당이 급격하게 올라가는 것을 방지해줘요.현미 : 백미 대신 현미를 선택하는 것이 좋고, 당뇨 관.. 더보기 이전 1 다음
